Start 19.2.2026 17.30 - 18.30 10 Wochen

Gentle Flow mit Johanna ist eine sanfte, fließende Yogapraxis, die dich achtsam in Bewegung bringt. In ruhigen Übergängen verbindest du Atem und Bewegung, stärkst dein Körpergefühl und findest zurück in einen natürlichen, entspannten Rhythmus.

Die Praxis ist nährend statt fordernd: mobilisierend, stabilisierend und gleichzeitig beruhigend für das Nervensystem.

Raum zum Spüren, Ankommen und Durchatmen steht im Vordergrund, ohne Leistungsdruck, ohne Eile.

Ideal für alle Levels, besonders wohltuend bei Stress, Erschöpfung oder wenn du dir eine liebevolle, fließende Praxis wünschst.

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Start 19.2. 17.45 - 18.45 10 Wochen

Kräftigende und mobilisierende Sequenzen gehen ineinander über, bauen Wärme auf und fördern Kraft, Flexibilität und Koordination.

Der Flow lädt dich ein, präsent zu bleiben, den Körper ganzheitlich zu spüren und in einen meditativen Bewegungsfluss einzutauchen.

Statt einzelner Haltungen steht das Zusammenspiel von Atem, Übergängen und innerer Ausrichtung im Mittelpunkt.

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TCM Yin Yoga – Die 5 Elemente im Körper erfahren6-wöchiger Kurs | dienstags 19:15–20:45 ab 14.4.

In diesem Yin-Yoga-Kurs tauchen wir in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein. Jede Woche widmen wir uns einem der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und erforschen deren Wirkung auf Körper, Geist und Nervensystem.

Durch ruhige, länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen lernst du die zugehörigen Meridiane kennen, stimulierst sie sanft, massierst das Fasziengewebe und kommst in einen tieferen Kontakt mit deinem inneren Erleben.

Die Praxis wird ergänzt durch achtsame Impulse, Wahrnehmungsübungen und das Arbeiten mit den Qualitäten der einzelnen Elemente.

✨ Inhalte des Kurses:

• Yin Yoga entlang der TCM-Meridiane

• Die 5 Elemente & ihre Zuordnung zu Organen, Emotionen und Jahreszeiten

• Sanfte Mobilisation, Dehnung & Selbstmassage

• Regulation des Nervensystems & Förderung von innerer Balance

• Raum für Stille, Spüren und Integration

• Workbook, Goodie Bag

🌀 6. Woche – Special TCM WORKSHOP mit TCM Dr. med. Jochen Waymayer: Samstag 16.5.2026

Zum Abschluss gibt es eine Q&A-Einheit/Workshop mit Dr. Jochen Weymayer (https://praxis-weymayer.com/) Allgemeinmediziner und TCM-Arzt. Hier ist Raum für persönliche Fragen zur TCM, zu den Elementen und deren Bedeutung für Gesundheit und Alltag.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet – ideal für dich, wenn du Yin Yoga liebst oder einen tieferen, ganzheitlichen Zugang zu Bewegung, Ruhe und Selbstregulation suchst.

*Mit dem Ticket ist der Vortrag inkludiert.

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